Les Ateliers / Marche nordique

Vidéo Nordic Hiking

Spécificité du nordic hiking ou marche nordique :

Cette une marche utilisé par les skieurs de fond comme entrainement en été, qui devient rapidement un sport à part entière. Cette discipline trouve ses origines en Finlande à la fin des années 1990.Le bâton de marche nordique est seul nécessaire à la pratique de ce sport.

Le nordic hiking est accessible a tous débutant ou sportif de haut niveau, il se pratique sur tous les terrains de pleine nature ou en ville là ou il rencontre parfois un véritable succès en complément d’une activité pratiquée en salle.
Entre course à pied et randonnée, le nordic hiking participe activement à une remise en forme à travers des exercices simples et dynamiques favorisant le bien être.

Il permet sur des terrains variés de préserver une symétrie parfaite du corps et de faire travailler de manière très homogène tous les muscles. Par son rythme tonique le Nordic Hiking permet une dépense d’énergie semblable à un footing mais avec le bien être de la randonnée sur tous les types de chemin.

Le but de cette discipline a pour principe :

- D’améliorer les capacités respiratoires
- Augmenter les capacités cardio-vasculaires
- Améliorer la récupération à l’effort
- Augmenter le rendement
- Travailler en synergie les muscles des membres inférieurs et supérieurs
- Renforcer la ceinture abdominale et les muscles du dos
- Améliorer la coordination entre les différents muscles en action
- Permet une reprise en douceur de l’activité après une blessure, un accident, un arrêt d’entrainement, ou un accouchement..
- Autorise une posture idéale au niveau du rachis
- Permet un travail symétrique et coordonné de l’ensemble des muscles du corps.